Un des problèmes de nombreuses femmes et d'environ 15% des hommes est les varices dans les jambes. Dans cette maladie, les vaisseaux des jambes (veines), qui renvoient le sang riche en dioxyde de carbone et les déchets du métabolisme, se déforment, se dilatent, perdent leur tonus et apparaissent sous la peau.
En plus des défauts esthétiques, des modifications de la structure des veines et une altération de la circulation sanguine provoquent une gêne dans les jambes et même des douleurs, des œdèmes et une sensation de lourdeur. Bien qu'il existe plusieurs outils et procédures médicales qui aident dans le traitement, il est important dès le début, dès l'apparition des premiers signes de varices, de participer à la prévention; Cela aidera à prévenir la douleur, l'enflure, les jambes fatiguées et les défauts esthétiques externes.
Quel est le problème?
Les varices, communément appelées varices, sont des changements sévères de la paroi veineuse, sa faiblesse, un étirement excessif, en raison desquels des veines gonflées tordues bleu foncé ou violettes apparaissent sous la peau. Au stade initial, de petites "étoiles" de capillaires dilatés peuvent apparaître, de petites couronnes et plus tard des plus grandes.
Les veines ont une structure particulière: en plus de la paroi élastique, elles ont également de petites valves (poches) qui empêchent le sang de circuler dans la direction opposée. Les varices se forment lorsque les valves des parois veineuses s'affaiblissent, s'étirent, se déforment et ne se ferment pas complètement. Un étirement excessif des parois et des défauts de valve conduisent finalement au fait que le sang circule plus mal à travers les vaisseaux, son mouvement ralentit et même s'arrête. D'abord, de petites veines «étoilées» ou de pattes d'araignée apparaissent, puis des veines tordues plus épaisses apparaissent.
D'autres symptômes de varices peuvent se manifester par:
- brûlure au mollet, sensation de palpitation;
- inconfort dans les jambes, sensation de lourdeur ou de douleur;
- spasmes musculaires, crampes, plus visibles la nuit;
- gonflement des pieds et des chevilles;
- peau pâle, sèche ou qui démange qui semble plus fine qu'une peau saine
S'il y a une tendance aux varices ou si les premiers symptômes apparaissent, il existe une série de procédures qui éliminent l'inconfort et la douleur dans les jambes, aident à améliorer la circulation sanguine et à tonifier les veines.
Exercice et activité physique
L'exercice régulier améliore la circulation sanguine dans les jambes. La contraction musculaire aide à pousser le sang qui s'est accumulé dans les veines. L'exercice contribue également à abaisser la tension artérielle, qui est un autre facteur négatif qui contribue aux varices.
Les exercices de faible intensité aident à contracter les muscles du mollet. Ils fonctionnent sans stress excessif.
Les exercices efficaces à faible impact comprennent:
- nage;
- marche;
- cyclisme;
- yoga.
Bas de contention et collants
Les bas de contention sont disponibles dans la plupart des pharmacies et magasins orthopédiques. Ils répartissent la pression sur les jambes, pressant les parois des veines de l'extérieur. Aide à acheminer le sang vers le cœur et à soulager la congestion sanguine des membres inférieurs. L'étude a révélé que les personnes qui portaient des bas de compression à hauteur du genou maintenaient une pression entre 18 et 21 mmHg. En une semaine, il a remarqué une réduction de la douleur et de l'inconfort associés aux varices. Il est important de choisir des bas et des collants avec un médecin ou un coiffeur pour ne pas être confondu avec le degré de compression.
Extraits de plantes
Des études ont montré que l'extrait de marron d'Inde peut aider à soulager les douleurs dans les jambes, la lourdeur et les démangeaisons cutanées chez les personnes souffrant d'insuffisance veineuse chronique (une des principales causes de varices).
Une étude de revue a rapporté que l'extrait de pin de mer et l'extrait de balai de boucher peuvent réduire l'enflure ou l'œdème des jambes, souvent associés aux varices.
Les extraits végétaux et les huiles essentielles doivent être dilués avant application sur la peau ou utilisés dans un diffuseur d'aromathérapie.
Modifications du régime alimentaire
Les aliments salés ou riches en sodium contribuent au gonflement, y compris au niveau des pieds et des chevilles, donc réduire la consommation d'aliments salés peut minimiser la rétention d'eau. Les aliments riches en potassium comme les amandes et les pistaches aident à la prévention et au traitement des varices en réduisant la rétention d'eau dans le corps. Ce groupe comprend:
- amandes et pistaches;
- lentilles et haricots blancs;
- pomme de terre;
- légumes à feuilles;
- certains types de poissons, comme le saumon et le thon.
Les aliments riches en fibres aident à maintenir la fonction intestinale et à prévenir la constipation. Cela peut être important, car le stress peut endommager les valves ou provoquer une obstruction du sang dans les veines. Les aliments riches en fibres comprennent:
- noix, graines et légumineuses;
- avoine, blé et lin;
- grains entiers.
Les personnes en surpoids sont plus susceptibles de souffrir de varices, donc perdre des kilos en trop peut réduire la pression sur les veines, réduire l'enflure et l'inconfort.
Flavonoïdes dans les aliments
L'ajout d'aliments contenant des flavonoïdes à l'alimentation contribue également à réduire le risque de varices. Les flavonoïdes, qui sont des substances biologiquement actives, améliorent la circulation sanguine, maintiennent un flux sanguin uniforme et réduisent le risque d'accumulation de sang dans les veines. Ils aident également à abaisser la pression artérielle dans les artères et à détendre les vaisseaux sanguins, réduisant le stress sur les veines et réduisant le risque de varices.
Les aliments contenant des flavonoïdes comprennent:
- légumes: oignons verts, poivrons, épinards et brocoli;
- agrumes et raisins, cerises, pommes et myrtilles;
- cacao;
- ail.
Remèdes à base de plantes
Certaines préparations à base de plantes aident à tonifier les veines et à réduire leur déformation. On pense que la prise d'extrait de pépins de raisin réduit le gonflement des jambes et d'autres symptômes d'insuffisance veineuse chronique, bien qu'il y ait actuellement peu de preuves de son efficacité. Si vous prenez des anticoagulants, vous devez éviter de prendre de l'extrait de pépins de raisin comme complément alimentaire car il peut interagir avec le médicament et augmenter le risque de saignement.
Choisir les bons vêtements
Le port de vêtements synthétiques serrés peut restreindre la circulation sanguine dans vos jambes. Le port de vêtements amples et respirants qui ne restreignent pas l'apport sanguin au bas du corps améliore la circulation sanguine dans les veines et réduit la déformation valvulaire.
Il est également interdit de porter des chaussures serrées et serrées. Les chaussures aux orteils étroits exercent une pression sur les vaisseaux sanguins et provoquent de la douleur. Il est recommandé de choisir des chaussures avec des semelles orthopédiques.
Le port de chaussures à talons bas ou à semelle confortable et stable au lieu de talons hauts peut également aider à soulager la douleur des varices dans les jambes.
J'ai besoin de lever les jambes plus souvent
Élever périodiquement les jambes vers le haut, idéalement à la même hauteur que le cœur, ou plus, contribue à améliorer la circulation. Cela réduit la pression sur les veines des jambes et la gravité aide le sang à retourner en douceur vers le cœur. Vous devriez essayer de lever vos jambes si vous avez l'intention de vous asseoir pendant de longues périodes, par exemple lorsque vous travaillez ou vous reposez.
Massage
Un léger massage des pieds, des jambes et des cuisses peut maintenir le sang dans vos veines. Vous pouvez utiliser des huiles de massage douces ou hydratantes pour des résultats optimaux. Cependant, il est extrêmement important d'éviter une pression directement sur les veines, car cela peut endommager le tissu fragile. Massage non moins utile avec des jets d'eau dans la douche, dont un de contraste.
Mouvement constant
Évitez de rester assis pendant de longues périodes. Si vous devez rester assis au travail pendant une longue période, vous devez faire un effort pour vous lever et bouger, ou au moins changer fréquemment de position pour que le sang coule complètement dans les veines des jambes.
Évitez de vous asseoir les jambes croisées, car cela peut restreindre davantage le flux sanguin vers les jambes et les pieds et aggraver les problèmes circulatoires.
Procédures de traitement des varices
Si les mesures préventives à domicile n'ont pas amélioré l'état de vos veines, une gêne, une douleur et un gonflement sévères surviennent, un traitement médical est nécessaire pour éliminer les varices.
Le médecin peut prescrire ce qui suit:
- Ablation endothermique.Il s'agit d'une procédure dans laquelle la chaleur est appliquée pour sceller les veines affectées;
- Phlébectomie ambulatoireLe médecin perce la peau et retire les varices par de petites incisions. La procédure est réalisée sous anesthésie locale, il ne reste pratiquement aucune cicatrice;
- Sclérothérapie.Cette procédure utilise une mousse spéciale pour fermer les veines endommagées. Le sang circulera dans le système veineux de dérivation;
- Ligature et retrait.Dans cette procédure, les varices sont enlevées chirurgicalement;
- Opérations laser.Des éclats de lumière intenses sont dirigés vers la veine, la faisant s'estomper;
- Chirurgie endoscopique.Pendant cette opération, une petite caméra vidéo est insérée dans la jambe pour aider le chirurgien à mieux voir ce qui se passe dans les veines. Les veines sont retirées par plusieurs petites incisions.
Prédictions futures
Les varices provoquent une gêne et des défauts cosmétiques. Les varices peuvent être évitées à la maison et les changements de régime alimentaire et de mode de vie peuvent réduire les symptômes désagréables. Mais à mesure que la maladie progresse, vous devriez consulter un médecin pour éliminer les défauts visibles et guérir les veines elles-mêmes.