Gymnastique en cas de Varices des membres inférieurs

Varices des membres inférieurs est une Maladie assez courante, surtout chez les Femmes âgées. Le Traitement des Varices doit être globale. L'une des principales Composantes de l'être — en cas de Varices, il s'agit d'exercices qui doivent être exécutés en conformité avec toutes les Règles. Nous les examinerons plus en Détail. Mais d'abord, Vous devez dire quelque chose sur la Maladie.

Comme Vous le constatez des Varices

Les symptômes de Varices sont assez lumineux, et il est facile à diagnostiquer. Les principales Caractéristiques de la Maladie sont les suivants:

• Douleurs dans les membres inférieurs;
• gonflés en Fin de Journée, les Pieds;
• Joint Veines et Leur Saillie sur la Peau des Pieds;
• l'Acquisition de la Nuance bleuâtre de la Peau des Jambes;
• le Sentiment constant de la gravité.

Déjà au moins une de ces Caractéristiques est une Raison de tirer la sonnette d'Alarme. Les varices ne conduit pas seulement à l'Inconfort dans les Jambes, il peut, en Raison de la vaste Varices, des troubles Circulatoires, Développement de la Thrombose et de Thrombophlébite. Si pas de traiter la Maladie, des Vaisseaux sanguins gonflés peuvent exploser et de provoquer des Saignements. Il y a même des Cas de Décès par Hémorragie, surtout dans les Cas avancés de Varices.

En Règle générale, le Traitement doit être intégré et comprend de telles Méthodes:

• Utilisation des Médicaments;
• Des onguents et des Crèmes pour le Terrain;
• Les vitamines;
• Des exercices spéciaux de Varices sur les Jambes.

L'Objectif principal de la Thérapie de l'Amélioration de la santé des Vaisseaux sanguins. Saine Vaisseaux aider avertir un certain Nombre de Problèmes de Varices et avec un certain Nombre d'autres Maladies.

L'Efficacité des exercices pour les Varices

Exercices en cas de Varices des membres inférieurs aider à la Circulation normale du Sang et de la Lymphe. Elles contribuent à ce que les Jambes ne sont plus à l'aine et de Liquide de stagner. Cela permet de réduire la Pression sur les Veines et normalise l'État.

Et se passe la Récupération de l'Afflux de Sang artériel, de la Stimulation du Tonus des Vaisseaux sanguins dans les membres inférieurs. De vienne à gagner, la perte de l'Élasticité et de la traite et guérit. Gymnastique aide en cas de Varices éliminer veineux Réseau et les Astérisques des Vaisseaux atteints aux Jambes. Amélioration de la périphériques de la Circulation sanguine permet d'améliorer l'État, comme les membres inférieurs et du Corps tout entier.

Les exercices en cas de Varices des Jambes, suivez ces Recommandations:

• Pas Besoin de donner instantanément une forte Charge des Pieds. Ils peuvent qu'aggraver la Situation, si Vous fuyez la Course et la marche sur de longues distances. Pour un Effet maximum, Vous exécutez plus de Répétitions des exercices sans augmenter le Rythme de Leur mise en Œuvre.
• Important est le choix correct Série d'exercices. Surtout la gymnastique des Varices sur les Jambes, différents niveaux de Rotation et de flexion exercices pour les Articulations. Efficaces, les exercices de Type «Vélo» et «Ciseaux».

Exercices Bubnovskaya en cas de Varices

Il faut tout d'abord parler de la façon recommandé de traiter les Varices Médecin. Il a créé une Méthode unique pour le Traitement de différentes Maladies des Articulations, des Veines et de la colonne Vertébrale, sous le Titre de Kinésithérapie. Il Vous permet de se débarrasser de beaucoup de Maladies dont la Thérapie conventionnelle mal à contourner.

Enseignement de la Méthode Bubnovskaya sont spécialement développés d'appareils de Musculation. En utilisant des exercices qui n'ont pas Peur des surcharges, car les Appareils sont conçus de telle sorte que la Charge de manière optimale.

Les unités d'enseignement de façon individuelle, au cas par Cas. Le niveau de difficulté dans une plus large Mesure dépend de l'Âge du Patient. Les Personnes âgées recommandé de faciliter l'exercice, que les Garçons. Mais effectivement, la Technique est, dans tous les Cas.

Si Vous n'avez pas la Possibilité spécialisées, les centres de Fitness, de gymnastique en cas de Varices des membres inférieurs Conseil des Médecins et à la Maison, sans l'Utilisation d'équipements auxiliaires.

Les exercices sont les suivants:

• Asseyez-vous sur une Chaise, sans Toucher à son Dos, les Pieds somknite dans les Genoux. Soulevez le Pied sur la Partie avant, puis de les transporter l'Appui sur l'Arrière. Faites 20 Répétitions.
• Ils s'appuient sur les deux Mains. Dans cette Position, Ascenseur dans la Partie avant du Pied et lentement vers le bas sur les Talons. Aussi faire 20 Répétitions, pas de Précipitation.
• Reste dans les Mains de Mur. Ascenseur dans la pointe des Pieds, lors de l'expiration, en bas et en même temps baisser les Mains vers le bas. 20 fois.
• Assis sur un siège, soulevez vos Jambes en alternance toute Directive dans le Genou. Lors de relevage doit tourner dans le Cercle de la Marche, de sorte que l'Articulation se réchauffer.
• Après avoir fait tous les exercices, se coucha sur le Dos, soulevez Vos Jambes, fondée sur le Dos ou sur le Mur du Lit. Il y a la Possibilité pour les Membres de se détendre et d'améliorer la Circulation sanguine dans Leur Domaine.

Cette gymnastique est très efficace, mais Vous pouvez rapidement obtenir des Résultats positifs, si Vous les combiner avec les Mesures traditionnelles de Traitement, et aussi de courte durée, les Promenades, le Vélo, bon Repos et une bonne Alimentation.

Gymnastique Veines en cas de Varices sur les Jambes: d'autres complexes

Commencer à effectuer des exercices en cas de Varices des membres inférieurs ne peuvent pas encore se lever de son Lit. Faire Semelles suivantes, pas de Mouvements brusques:

• Faites glisser les Chaussettes, puis l'incliner dans la Direction opposée.
• Faites les chiffres d'affaires arrêt vers la Gauche et la droite.
• Exécutez Mouvements circulaires aux Pieds, puis faites glisser la Chaussette, mais orientez-le de.

Chaque exercice répétez plusieurs fois. Si Vous venez de commencer la Gymnastique, le Nombre optimal de Répétitions — 4-5 fois. Vous pouvez lui plus tard sur dix à augmenter. Grâce à cette Charge simple pour les Navires, Ils sont en Mesure de se lever, sans Plaintes. Une fois cette étape avec succès, Vous pouvez aller directement à la salle de Gym.

La kinesitherapie, il est recommandé de haut en bas. Il est important de tous les groupes musculaires dans le Corps, mais cela progressivement faire:

• Tout d'abord, réduire en purée les cervicales, en cliquant sur les tendances et les chiffres d'affaires de la Tête. Faut pas trop indignent et la Charge de les recharger. Gymnastique doivent être à l'aise, sans Douleur et d'Inconfort.
• Ensuite, passez aux exercices de la ceinture scapulaire. Faire des Tours et des Tours de Mains, les Pentes et les virages du Boîtier.
• Pour l'Acquittement du Dos, exécutez bascule vers l'avant. D'abord, Vous devez être inactif et de ne pas en profondeur, puis, plus libre, Vous serez en Mesure de se baisser, déjà en baisse.
• Pour la colonne Vertébrale sont utiles pour les différents exercices, la Flèche dans le Dos. Tournez Votre Dos comme un Chat, puis de nouveau en Position de départ.

Après des exercices communs commence la gymnastique pour les Jambes en cas de Varices des membres inférieurs. Vous pouvez les exercices suivants:

• Squats. Squats appartiennent à la catégorie autorisée d'exercices en cas de Varices. Il faut les Jambes sur la Largeur des Épaules et en douceur à s'accroupir jusqu'à ce que le Bassin n'est pas parallèle au Sol. Exécutez l'exercice plusieurs fois. S'il Vous est difficile, arrêtez de l'Effort et de revenir à s'accroupir un peu plus tard.
• Mahi. Suivez les habituels Mahi Pieds en avant, latéralement et en arrière. De le faire avec soin. Assez pour cinq de Mach dans chacune des Directions.
• Mouvements circulaires avec le Pied sur le Poids. On devrait toujours garder à l'Appui, en s'appuyant sur une Jambe, la deuxième Voie. Exécutez Mouvements circulaires à l'aide du Pied de l'intérieur vers l'extérieur. Puis faites de même deuxième Jambe cinq fois chacun.
• Rapides avec la Chaussette sur le Talon. C'est extrêmement utile d'exercice en cas de Varices.

Ensuite, Vous pouvez les exercices couché sur le Sol. Pour Vous est recommandé d'utiliser un spécifique Balle. Allongez-Vous sur le Sol, placez les Jambes sur le Ballon et en le tournant. Cet exercice est d'aider à retrouver Tonus des Vaisseaux en fait une Forme bénigne.

En l'Absence de la Balle peut aider habituel d'exercice «Vélo» et «Ciseaux». Retourner sur le Ventre, effectuez l'une soulevant la jambe. Vous pouvez le faire sur deux Jambes ou de soulever, à tour de rôle.

Après l'Achèvement des exercices un peu d'Étirement. Faire lentement et avec précaution, sans Effort supplémentaire. Au Cours de l'ensemble du Complexe Suivez Votre Respiration. C'est une Condition.

Mentionner qu'il ya des exercices qui ne peuvent pas, dans Votre séance d'Entraînement en cas de Varices. Ce sont les suivants:

• Sauter, en particulier sur la Corde.
• Exercices avec des Power-Charge — des exercices avec des Haltères et Haltères.
• La Flexion et l'extension du Tronc.
• Rapide et active dans des Squats.
• Intense de gymnastique d'Étirement.
• Courses sur de grandes Distances et de la Vitesse.

Exercices pour müdigkeitsgefühls

Aussi, il y a des exercices qui aident à la Fatigue des Jambes. Cela s'applique à la fois dans le Traitement des Varices (car il s'agit d'un Symptôme très fréquent), et dans sa Prévention. Respectez les consignes suivantes:

• Essayez d'éviter de s'asseoir en croisant une Jambe sur l'autre.
• Si Vous avez un travail sédentaire, essayez de Vous, toutes les 40 Minutes, sous la Table, l'exercice et le Talon-Orteil.
• Pendant les Pauses, Vous pouvez, comme sur la pointe des Pieds.
• Selon la Disponibilité, vous pouvez Vous asseoir, les pieds sur la Table. Cela aidera à soulager la Fatigue des Pieds et améliorer la Circulation sanguine.
• Le Soir, à la Maison, un froid et un bain de Pieds avec des Herbes pour les Pieds fatigués. Il en va de même pour un Massage doux des pieds, du Pied jusqu'à la Cuisse.
• Se reposer, se coucher, essayez-Vous au Niveau du Talon, toujours au-dessus de la Hauteur des Fesses.
• Pour la Détente des Jambes peut être utile et de faire cet exercice: sur le Sol de jeter Stylo, un Crayon ou tout autre Objet, et puis essaie de lui avec les Orteils.

Correctement exécuté des exercices en cas de Varices des membres inférieurs à la Maison pour aider Leur État de santé, améliorer oublier un certain Nombre de Problèmes.