Prévention des Varices: comme Vous le faites correctement, l'Indication de la Prévision et de

Les varices sont susceptibles d'être affectés, non seulement les Veines des Jambes semblables à des Changements sont possibles dans les Veines:

• de l'Œsophage et de l'Estomac;
• Les organes pelviens chez la femme;
• de gauche cordon spermatique et des Testicules chez les Hommes.

Mais les Raisons pour le Développement de toutes ces Variétés de Varices totalement différent. Par conséquent, la Prévention est radicalement différente.

Dans cet Article, seules les Mesures de la façon la plus courante de Varices Défaite de l'Extrémité inférieure. Outre le fait qu'il est de 70% dans la Structure Générale de la Morbidité, seulement sa Prévention est vraiment efficace.

Une Approche globale de la Prévention du Développement des Varices des Jambes signifie:

• A Vous de décider si la Prophylaxie – Indications
• Attention aux Chaussures
• Choisissez le bon Job
• Soyez actif, mais n'oubliez pas sur le Reste
• Normaliser le Poids et Vous nourrir correctement
• Dites «Non» à de mauvaises Habitudes
• Ne soyez pas paresseux pour le faire décharger de la Gymnastique
• Faire Massage drainant des Pieds
• Portez Des Bas De Contention
• Parfois, ils ont besoin de Médicaments
• Les Prévisions pour la Prévention

Prévenir toutes sortes de Maladies, y compris les Varices des Jambes, rien de plus facile en comparaison avec le Traitement. Mais si Vous le faites correctement et pleinement, Vous pouvez soit ne pas empêcher l'apparition de Maladies graves ou de prévenir des Conséquences.

Seulement Travailler dur sur vous-mêmes le maximum d'Effet. Avant tout, cette Règle s'applique pour les Personnes à haut Risque de Développer des Varices dans les Jambes. La prévention de cette Maladie devrait faire partie Intégrante du mode de Vie, d'une certaine quotidienne agréable Habitude. Car, en Fait, rien de compliqué, il n'est pas.

Dans toutes les Questions liées à la Prévention des Varices des membres inférieurs, veuillez Vous adresser à sosudistomu Chirurgien ou de la Phlebologe.

A Vous de décider si la Prophylaxie – Indications

Principal groupe à Risque pour le Développement de Varices les Varices, vous avez besoin dans le cadre d'une Prophylaxie sont ces Gens-là:

• La Prédisposition héréditaire étroitement Associées à cette Maladie.
• Les femmes souffrent dishormonal Maladies des Ovaires.
• Grossesse et de la Naissance.
• Personne en Rapport avec le Travail manuel lourd, à terme, d'un Séjour hospitalier dans un debout ou en Position assise (surtout de la Profession et la Sédentarité).
• Les amateurs de Marche en Talons hauts, prendre un Bain chaud, Sauna, la Nourriture épicée et les Boissons alcoolisées.
• Les personnes avec la Présence de caractéristiques ˮvenarumˮ les symptômes: Gonflement des Jambes dans le Domaine de la Cheville, le Soir, des Crampes et des Douleurs dans les Mollets, les Jambes lourdes, une stagnation du Dessin, les Varicosités.

Les principaux Facteurs de risque pour la Maladie Variqueuse – Prédisposition héréditaire, Grossesse et dishormonal Blessures chez les Femmes. Toutes les autres Conditions seul n'est pas en Mesure de provoquer la Maladie, mais la Stratification de base, d'accélérer Leur Émergence et pèsent sur les cours.

Attention aux Chaussures

La Question de la Sélection des bonnes Chaussures dans une plus grande Mesure concerne les Femmes, mais c'est aussi pour les Hommes pertinent. Optimal comme ces Chaussures:

• pratique et confortable (pour ne pas Davila le Pied et la Jambe, mais pas libre);
• il n'est pas élevée, mince, Paragraphes – le mieux est de 4-5 cm;
• utilisez des Semelles de repose-Pieds;
• Vous ne devriez pas être en permanence à Pied dans les Chaussures sur le plat de la Semelle.

Choisissez le bon Job

Question de Changement d'emploi n'est pas toujours facile de décider, même s'il s'agit de la Santé. Mais si le Risque de Varices sur les Jambes trop grand ou il y avait les premiers Signes d'une Maladie mieux à une telle préventive Recommandations:

• Éliminer ou réduire le Travail acharné, associée à la Contrainte physique sur la paroi abdominale et le Membre inférieur.
• Pas beaucoup de Temps continu (pendant plus de 2-3 Heures), Ils passent dans une ferme, à la verticale ou en Position assise.
• Les inconvénients de Classes en Haltérophilie et d'autres les Sports d'Endurance.

La Règle de base – les conditions de Travail doivent être tels que le Sang dans les Jambes, de ne pas stagner et a une Pression excessive sur les Parois des Veines. La plupart des ulcères de l'Accumulation marquée, si les Jambes à la verticale, les Pieds vers le bas, et les Muscles de la Jambe fixe (si une Personne est debout ou assis dans une Position).

Soyez actif, mais n'oubliez pas sur le Reste

L'Inactivité physique (Sédentarité), – contribue au Développement des Varices des Veines. C'est pourquoi il est nécessaire de se battre:

• faire de l'exercice le matin;
• ne soyez pas paresseux pour une Marche à l'Air frais;
• Mouvement ou de Sport, en Lien avec les exercices pour les Jambes et les Pieds (Randonnée, course à pied, natation, Vélo, Aérobic).

Mais pas la peine de forcer. N'oubliez pas le Reste dormir environ 8 Heures par Jour, Alternative Périodes d'Activité avec des Phases de Repos. Les Muscles de la Face postérieure de la Jambe de la Pompe à jouer un Rôle, ce qui favorise le Sang dans les Veines dans le Sens inverse de la Gravité (de bas en haut). Les contraintes que Vous rencontrez, est de très grande taille. Afin de contourner les Muscles à nouveau, les Réserves d'énergie après une Journée bien remplie.

Normaliser le Poids et Vous nourrir correctement

Membre inférieur les Personnes en surpoids, vous accroissement de la Charge. Donc, la Réduction du Poids, la Prévention des Varices, car la baisse de la Tension quotidienne des Veines. Pour ce faire, Vous pouvez utiliser différentes Méthodes, mais toujours s'en tenir à ces Recommandations de Régime alimentaire:

• Limitez les Aliments gras d'Origine animale (Porc, Canard, gras, Crème, Œufs) et à digérer les Hydrates de carbone (petits Pains, pain blanc, Pain, petits Pains, Pâtisseries, Gâteaux).
• Jeter les Épices et les Plats épicés.
• Mangez une Quantité modérée de Liquide pour réduire le Sel.
• Enrichir l'Alimentation des Aliments d'origine végétale: Légumes, Fruits, huiles végétales (huile de Lin, d'Olive, huile de Tournesol).

Dites «Non» à de mauvaises Habitudes

Les plus fréquentes des Habitudes nocives – le Tabagisme et l'abus d'Alcool, même pas causer de Varices, mais en Combinaison avec d'autres Facteurs aggravants et de favoriser l'Émergence et la Progression. C'est pourquoi des Gens de Groupes à risque doivent abandonner. Il du mal. En cas de Besoin, veuillez contacter le Médecin-Psychiatre.

Ne soyez pas paresseux pour le faire décharger de la Gymnastique

Chaque Activité de l'Homme, les Conditions pour les Varices sur les Jambes, doit être combinée avec des Périodes de Décharge. Tout ce que Vous avez besoin d'un 5-10 Minutes à consacrer à l'Exécution de simples exercices pour les Jambes au moins 1 à 2 fois au Cours de la Journée de travail et nécessairement dans la Soirée, après son Diplôme. Pour ce faire, pas besoin de Bureau séparé ou à des Conditions spéciales.

La plupart des exercices de Décharge de gymnastique, Vous pouvez directement sur le lieu de Travail:

• Dans la position Assise, effectuez 10-20 le fléchisseur et extensor Mouvements alternativement chaque Pied, de sorte que les Muscles du Groupe arrière de la Jambe, un maximum de fusionner et détendu.
• Si Vous avez de longues assis, levez-Vous et allez, le mieux jusqu'à l'Escalier. Vous allez sur un Terrain plat, en imitant la Marche de l'Escalier à l'Étape, l'Étape avec le Talon jusqu'aux Orteils, pour les Muscles de la Jambe bien regroupées et détendu.
• Debout, tenez-Vous sur vos Doigts, maintenez-la dans cette Position pendant quelques Secondes, puis marcher sur les Talons. Pour ce faire, procédez comme suit, d'abord avec les deux Jambes en même temps (plusieurs fois), et puis à tour de rôle de chaque Jambe, de sorte que, si les Droits sur les Orteils augmente, la gauche debout sur le Talon, et vice-Versa.
• Si possible, asseyez-Vous ou allongez-Vous et placez vos Pieds sur une Sorte de Support, afin de Vous occupé une Position plus élevée que le Bassin (par Exemple, mettre les Pieds sur le dossier de la Chaise, sur la Table, sur le Mur).

Le déchargement de la gymnastique, développé pour la Prévention des Varices sur les Jambes, vraiment Élémentaire et efficace. Tout ce que Vous avez besoin, pas paresseux pour faire ces exercices.

Faire Massage drainant des Pieds

Le Sens haurientes de Massage pour les Pieds – une Amélioration de l'Écoulement de Sang par les Veines superficielles et profondes. Installez-Vous au moins le Soir après une Journée de travail, si possible, et sur son Cours.

Techniques élémentaires haurientes Automassage:

• Asseyez-Vous, mettez le Pied de la Semelle au Niveau de la Surface sur laquelle Vous êtes assis, que Vous légèrement plié au niveau du Genou (au moins 90).
• Frotter Mouvement de masser la Peau et les Muscles en Direction du Pied, des Orteils jusqu'à la genu iuncturam toute la Circonférence.
• Tenez le Pied avec les deux Mains, de sorte que les doigts Étaient couchés sur le Dos, et tous les autres – sur le plan solaire par.
• Presser Segment, les Doigts de plier, et progressivement se déplacer vers le haut le long de la Jambe genu iuncturam. Lors du passage à la nouvelle Liaison douce Squeeze sur quelques Secondes, puis détendez Vos Mains et déplacez-Vous vers le haut.
• Accédez à la Brosse Latérale du Talon. Squeeze Tissus avec les Doigts pour un couple de Secondes, relâchez Votre Doigt, faites glisser vers le haut sur les Côtés du Tendon d'Achille et les muscles du mollet Vers le Genou.
• Pat Jambe avec les deux Mains en Direction de bas en haut.

La Durée totale de la Session haurientes Automassage est d'environ 10 Minutes. Après il est souhaitable d'un exercice ˮbirchˮ (3-5 Minutes, placer les Pieds aussi haut que possible, et de mieux les Talons à la verticale vers le haut).

Portez Des Bas De Contention

Des Produits spéciaux de kompressionnogo de Maillots de mieux fortifie les faibles, Varices ou modifiés Veines, et ne permettent pas d'Extensions. Cette Méthode de Prévention d'autant plus l'effet est grand, plus il est d'un adaptés à la compression Maillot. Portez-le, par jour avant de se lever de son Lit après avoir dormi. À la Fin de la Journée, lorsque la Charge sur les Jambes de moins en moins de Produits est nécessaire.

Ce qu'il faut rechercher lors de la Sélection de bas de Contention:

• Il doit être confortable pour un Usage quotidien. Les Produits répondent à toutes les Exigences de la mince, selon le Type kapronowych des Collants), régulièrement et de compresser, le Tissu, le Look élégant et durable. Mieux vaut acheter les Tricots de ce Type que les traditionnelles bandes élastiques ou de crassus, les Tricots.
• Sélectionnez le Produit désiré. Il peut Collants, bas et mi-Bas.
• Faites attention à la Classe de la Compression, la Puissance, le Tricot, le Tissu compressé. Pour la Prévention spécifiques préventives Tricots (zéro Compression Classe) ou thérapeutique, mais seulement la première Compression de la Classe.

Parfois, ils ont besoin de Médicaments

Le traitement médicamenteux de Prévention des Varices montre les Personnes du Groupe à haut Risque (avec une Quantité de Prémisses à un Élargissement des Veines sur les Jambes) ou avec une caractéristique veineux Symptômes» (Ils sont dans la Section «pour Décider si la Prophylaxie – Indications»).

Rappelez-Vous: les Pommades et Gels ont une rapide, mais des Effets à Court terme, et les Comprimés agissent lentement, mais continuellement. C'est pourquoi Préparations topiques peuvent être utilisés quotidiennement, et les Médicaments de l'intérieur de Prendre la Forme de mesures de prévention des Cours 2 fois par An, il faut environ un Mois.

Les Prévisions pour la Prévention

Le Tableau suivant reflète la Prévision de l'Efficacité potentielle de la Prévention des Varices sur les Jambes, en tenant Compte du Risque de Maladie.

Prédisposition pour les Varices sont	Le Pourcentage de malades, si le complet de la Prophylaxie	Ce qui est sans Prophylaxie complète
Faible	Moins de 5% – léger Varices	Cancer de 95%: Forme légère – 45% modérée – 50%
Raisonnable	30%: les Formes légères de – 20%, la moyenne de Gravité de 10%	Malade de 99% de la Moyenne de Gravité de 65%, en termes de 34%
Haute	50%: moyenne et les Formes légères de – 40%, de la gravité dans 10%	La souffrance, la Moyenne de la gravité de 60%, de la gravité – 40%

Si Vous ne voulez pas de Douleurs, Varices – Prévention!