Il est nécessaire de commencer la prévention des varices dans les jambes lorsque les premiers signes d'étirement des parois vasculaires sont détectés. Si le traitement est négligé, la maladie continuera à se développer et entraînera de graves complications. Les changements de mode de vie sont essentiels pour prévenir le développement des varices. Le patient doit équilibrer la routine quotidienne, revoir sa garde-robe et son système nutritionnel. Nous vous informerons sur toutes les méthodes pour prévenir davantage les varices.
Les causes des varices.
La prévention des varices concerne tout le monde, car chaque personne est exposée à des facteurs négatifs qui provoquent le développement de la maladie. D'abord, parmi eux se trouve l'inactivité physique. La plupart des gens modernes passent 80 % de leur temps au bureau. La position assise affecte négativement le travail de l'appareil musculaire. Par conséquent, les personnes qui réfléchissent à la manière de protéger leurs jambes des varices sont obligées d'introduire la gymnastique quotidienne dans leur emploi du temps. Les raisons du développement de la maladie comprennent:
- abus d'aliments gras et sucrés;
- excès de poids corporel important;
- blessures graves aux jambes;
- Mauvaises habitudes;
- prendre des médicaments hormonaux;
- charges excessives sur les jambes.
Avant de commencer à prévenir les varices sur les jambes, vous devez déterminer le degré de risque de développer la maladie. Certains groupes de personnes sont plus susceptibles de souffrir de cette maladie. Ils doivent consulter un phlébologue 1 à 2 fois par an pour prévenir l'apparition de varices.
Les groupes de personnes les plus vulnérables
La prévention des varices commence par déterminer si vous êtes une personne ayant tendance à développer cette pathologie ou non. Seul un phlébologue peut répondre à cette question exactement après avoir évalué l'état des veines, mais vous pouvez essayer de vous classer. Les personnes suivantes présentent un risque élevé de développer des varices :
- avec une prédisposition héréditaire aux maladies vasculaires;
- les femmes qui ont accouché et qui sont enceintes ;
- les personnes qui effectuent un travail physique pénible et restent debout la majeure partie de la journée ;
- les femmes qui marchent constamment en talons hauts;
- amateurs d'aliments épicés et trop salés;
- les alcooliques ;
- les personnes qui aiment prendre des bains très chauds vont au sauna ;
- les femmes souffrant de troubles dyshormonaux ;
- les personnes qui souffrent d'un gonflement accru des jambes.
Comment prévenir les varices
Comment éviter les varices à 100%, les médecins ne sauront pas le dire, tk. il n'y a pas de tel moyen. Vous pouvez suivre toutes les recommandations des médecins, mais toujours faire face à cette maladie. D'autre part, la mise en œuvre de mesures préventives contribue à la normalisation des fonctions corporelles et de la circulation sanguine, ce qui ralentit considérablement le développement de la maladie. Les moyens les plus efficaces pour prévenir la progression des varices sont :
- éducation physique;
- portez des chaussures confortables;
- alimentation équilibrée;
- normalisation du poids corporel;
- gymnastique;
- porter des bas de contention;
- effectuer un massage des pieds;
- choix d'emploi avec des conditions de travail plus normales.
Bien sûr, toutes les recommandations ne peuvent pas être mises en œuvre immédiatement dans la pratique, mais tout le monde peut manger des aliments moins gras et faire de l'exercice 20 minutes par jour. Ne soyez pas trop fanatique de la prévention de la maladie, car en cherchant à améliorer l'état des vaisseaux sanguins, vous pouvez vous blesser gravement.
Activité modérée
Travailler avec des poids libres et une activité physique très intense n'aidera pas à lutter contre les varices. Au contraire, ils provoquent la destruction des valves et l'étirement des parois vasculaires. La prévention des varices consiste à effectuer des exercices spécialisés qui normalisent le flux sanguin. Les cours doivent se dérouler à un rythme soutenu et ne pas vous causer de douleur. Les méthodes sportives pour la prévention des varices comprennent :
- aquagym et natation;
- course à pied;
- opération facile;
- extension.
Des chaussures de qualité
Pour prévenir les varices, de nombreux médecins recommandent le port d'orthèses. Ils contribuent à une répartition uniforme de la charge lors de la marche. Un aspect important est les chaussures elles-mêmes. Pour éviter les varices dans les jambes à la maison, vous pouvez porter des chaussures avec des supports sur le cou-de-pied. Le type de gabarit et la hauteur de la montée doivent être choisis par le médecin. Les chaussures achetées doivent répondre aux caractéristiques suivantes :
- Elle n'a pas de semelle plate et de talon de plus de 6 cm de haut.
- Asseyez-vous bien sur la jambe. Des chaussures lâches sur vos pieds augmentent le risque de vous blesser à la cheville, et le fait d'appuyer entraînera une mauvaise circulation.
- La semelle/talon doit être stable. Même les chaussures d'été doivent avoir un revêtement antidérapant.
Bon travail
En ce qui concerne la prévention des varices dans les jambes, les médecins recommandent de normaliser le travail et le repos. Pour de nombreux patients, cela est dû à un changement d'emploi ou de spécialisation. Tout le monde n'est pas d'accord pour franchir une étape aussi radicale, mais si vous êtes maintenant impliqué dans un travail, au moment de choisir un nouveau travail, essayez de prendre en compte les recommandations suivantes :
- Le travail ne doit pas être associé à un travail physique pénible.
- Vous ne pouvez pas rester dans une position pendant 7 à 8 heures. Recherchez des entreprises où les employés peuvent se lever toutes les 2 à 3 heures et faire des échauffements légers.
En général, tout travail peut être adapté en s'échauffant toutes les heures. Si vous ne souhaitez pas changer de domaine d'activité ou de spécialité, vous pouvez simplement participer à l'éducation physique en milieu de travail. L'essentiel est de ne pas permettre une augmentation du sang dans le bas des jambes, causée par l'immobilité du bas de la jambe.
Nutrition adéquat
Si vous avez des idées sur la façon d'éviter les varices sur vos jambes, faites attention à votre alimentation. Les personnes qui abusent des aliments gras, salés et très sucrés sont plus susceptibles de souffrir de cette maladie, car elles sont plus susceptibles d'avoir un taux de cholestérol élevé et d'être en surpoids. Pour normaliser la fonction intestinale, vous devez manger beaucoup de légumes contenant des fibres. Si vous n'avez pratiquement pas mangé de carottes ou de chou crus jusqu'à présent, vous ne devez pas les consommer immédiatement en kilogrammes. Il suffit de manger 300 grammes de ces légumes par jour.
Les personnes ayant tendance à avoir des varices doivent veiller à maintenir l'équilibre hydrique. Au moins 1, 5 litre d'eau propre doit être consommé par jour. Les jus, soupes, thés ne sont pas inclus dans cette norme. Le corps les perçoit comme de la nourriture, donc les reins et les intestins les excrètent rapidement. Il n'est pas souhaitable d'utiliser de l'eau plate. Si vous êtes sujet aux varices, vous devrez exclure les boissons gazeuses et sucrées. Une règle similaire s'applique aux boissons riches en caféine.
Normalisation du poids
Le maintien d'un indice de masse corporelle normal est important pour la prévention des varices. La physique simple fonctionne ici. Plus une personne a de poids, plus la pression sur les vaisseaux est forte. Bien sûr, vous devez comparer le poids corporel avec le volume musculaire, la taille et votre propre physique. A taille égale, la différence de poids du mésomorphe et de l'ectomorphe peut atteindre 15 kg.
Si vous décidez que la quantité de graisse dans votre corps prédomine sur celle des muscles, réduisez les calories dans votre alimentation quotidienne. Cette approche vous permettra de perdre du poids sans ressentir de fortes fringales. Si vous changez drastiquement votre alimentation, vous allez provoquer des pannes et reprendre de la masse. Pour réduire les calories dans votre alimentation quotidienne, vous devez introduire plus de légumes qui contiennent des fibres. Non seulement ils vous aideront à perdre du poids, mais ils aideront également à normaliser la digestion.
Rejet des mauvaises habitudes
La prévention des varices dans les jambes affecte tous les domaines de la vie humaine. Les mauvaises habitudes sont également sur cette liste. Le tabagisme, l'alcool et la tendance à trop manger ont un effet néfaste sur les vaisseaux sanguins. Cela inclut également un état de stress constant. Bien qu'il soit relativement facile de gérer la suralimentation, une forte dépendance à l'alcool et au tabagisme nécessite des soins médicaux. Une séance de passe-temps ou de thérapie de groupe peut aider à soulager le stress.
Télécharger la gymnastique
Dans la prévention des varices des jambes, il est impératif d'effectuer des exercices qui aident à soulager les tensions excessives dans les muscles des membres inférieurs. La durée maximale de ces entraînements est de 5 à 10 minutes. Les médecins recommandent de les faire au moins une fois par jour, mais de préférence 2 fois par jour. Les activités physiques suivantes sont considérées comme utiles :
- Vélo d'appartement. Allongé sur une surface ferme, levez vos jambes, puis commencez à effectuer des mouvements similaires à ceux de la bicyclette. Si vous ne pouvez pas interagir immédiatement avec vos jambes une par une, tirez-les à tour de rôle vers le corps.
- Flexion / extension du pied. L'exercice se fait en position assise. Il est nécessaire d'effectuer 20 mouvements avec chaque pied.
- Roule du talon aux orteils. Ils contribuent bien à la dispersion du sang si une personne est assise depuis longtemps.
- Levez-vous jusqu'aux orteils. Tout d'abord, les actions sont effectuées simultanément avec deux jambes, puis alternativement. Au point le plus élevé, vous devez rester pendant 10 à 15 secondes, puis redescendre à la position de départ.
Massage des pieds
Si vous ne savez pas comment prévenir les varices dans vos jambes, essayez un massage doux. À lui seul, l'effet réflexe sur la peau et les vaisseaux sanguins a un effet tonique sur l'ensemble du corps. En raison de courtes manipulations, le flux sanguin et lymphatique augmente, la nutrition de l'épithélium est normalisée. Le massage des pieds peut être réalisé de manière autonome ou confié à un spécialiste. Avec une prédisposition aux varices, les mouvements de pression et de pincement doivent être évités pendant les procédures. L'auto-massage s'effectue de la manière suivante :
- Le patient doit s'asseoir sur le sol ou sur un lit/un canapé, en fléchissant légèrement le genou.
- Les mouvements de frottement doivent être effectués des orteils vers le bas de la jambe.
- Le pied doit être enroulé autour des orteils de sorte que le pouce soit à l'arrière du pied et le reste à l'intérieur.
- Le segment enroulé autour de vos mains doit être légèrement serré, en se déplaçant lentement vers le haut de la jambe.
- La surface latérale du talon doit être enveloppée avec les doigts des deux côtés, puis pressée pendant quelques secondes. Ensuite, vous devez passer du tendon d'Achille au genou.
- La procédure se termine par des caresses des pieds.
Vêtements de compression
Les moyens de prévention des varices sont différents. La thérapie de compression est également l'un d'entre eux. Si vous le souhaitez, vous pouvez suivre des procédures de physiothérapie spécialisées, lorsque l'impact par pression est effectué par des appareils spécialisés, mais il est plus facile d'acquérir des collants et collants médicaux.
Les bas de contention doivent être sélectionnés individuellement. En l'absence de prédisposition, il suffit de porter des sous-vêtements avec un degré de compression initial. Si vous présentez des symptômes de varices, le médecin doit s'occuper de la sélection de la chemise. Les recommandations pour le choix des vêtements médicaux sont les suivantes :
- Il doit être confortable. Si vous vous sentez mal à l'aise au premier ajustement, alors ce sous-vêtement ne vous convient pas.
- La classe de compression doit être conforme aux recommandations du médecin. Si on vous a dit de porter des bas de compression de première qualité, vous ne pouvez pas acheter de bas de genou de qualité zéro.
- Les produits doivent être de haute qualité. Il est préférable d'acheter des bas de contention dans des magasins spécialisés, et non sur le marché ou dans n'importe quelle vente, car il y a une forte probabilité de tomber sur un faux, qui s'étirera dans le temps et cessera d'avoir un effet thérapeutique sur les jambes.
Recommandations supplémentaires
Les mesures de prévention des varices incluent l'utilisation de produits cosmétiques externes spécialisés (gels, crèmes, etc. ). Ils refroidissent la surface des jambes, ce qui contribue à la contraction naturelle des vaisseaux sanguins. Les personnes ayant tendance aux varices des jambes doivent éviter de surcharger les muscles des membres inférieurs. L'hygiène est importante pour prévenir l'apparition de maladies. Il est recommandé non seulement de bien nettoyer la peau des jambes, mais également de prendre une douche de contraste. Il a également un effet irritant local sur les vaisseaux sanguins, ce qui améliore le teint de la peau.
Comment arrêter les varices
La prévention et le traitement des varices sont étroitement liés. La propagation de la maladie peut être stoppée à un stade précoce à l'aide de médicaments et de thérapies alternatives, mais avec une maladie qui évolue rapidement, seule la chirurgie peut aider. Un phlébologue doit élaborer un plan de traitement pour un patient présentant des varices. Il est impossible de sélectionner indépendamment les médicaments et de participer aux pratiques orientales. Toute action éruption cutanée peut aggraver l'état des vaisseaux sanguins.
Thérapie médicamenteuse
Les médicaments sont capables d'arrêter le développement des varices au stade initial. En règle générale, la maladie commence à se former car les vaisseaux n'ont pas assez de nutriments pour maintenir les parois élastiques. Dans ce cas, une accumulation accrue de sang dans les extrémités est souvent observée. Venotonics / Phlebotonics : Médicaments qui améliorent l'écoulement des fluides des jambes. Ils aident également à restaurer les parois vasculaires. Ils sont:
- Naturel;
- ensemble;
- synthétique;
- à base de rutoside.
Avec une viscosité élevée du sang, les patients se voient prescrire des médicaments contenant de l'héparine. Ils aident à améliorer la circulation sanguine, mais sont contre-indiqués chez les personnes ayant tendance à saigner.
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens aident à réduire la douleur au deuxième stade des varices. Ils aident également à soulager les démangeaisons et la sensation de brûlure qui accompagnent souvent cette maladie. Les remèdes externes favorisent la cicatrisation de la peau. Le médecin doit déterminer la durée d'utilisation des médicaments, mais souvent le traitement standard est de 6 à 8 mois, il ne faut donc pas s'attendre à ce que tous les symptômes de la maladie disparaissent dans les 2 semaines suivant l'administration des médicaments.
Thérapie traditionnelle
Au début, la maladie n'est pas considérée comme mettant la vie en danger, mais il ne faut pas non plus la laisser se propager. La sclérothérapie est une méthode traditionnelle peu invasive pour prévenir le développement des varices. Il peut être utilisé pour enlever les étoiles et les petits verres. La thérapie traditionnelle comprend :
- éco-sclérothérapie;
- microsclérothérapie;
- thermocoagulation;
- électromagnétothérapie;
- darsonvalisation;
- stimulation électrique;
- Drainage lymphatique manuel ;
- l'utilisation d'une compression élastique des jambes;
- hydrothérapie;
- balnéothérapie;
- pressothérapie.
Toutes ces techniques aident à prévenir le développement ultérieur de la maladie. Ils activent le processus naturel de régénération vasculaire.
Méthodes non conventionnelles
Vous pouvez améliorer l'état de vos jambes avec l'aide de la fangothérapie. Le patient doit se rappeler que les pansements ne doivent être que froids. Le chauffage des varices est très nocif pour le corps. L'Ayurveda aide à se débarrasser du stress chronique qui provoque l'étirement des vaisseaux sanguins. C'est l'une des variétés de médecine alternative, construite sur le système philosophique hindou. Diverses plantes y sont utilisées comme médicaments. Les méthodes non traditionnelles de traitement des varices comprennent :
- yoga;
- homéopathie;
- naturopathie;
- Gymnastique tibétaine.
Opération
Avec des varices dans les membres inférieurs, le moyen le plus efficace de normaliser le flux sanguin est une opération spécialisée. Les méthodes parfaites de traitement chirurgical de la maladie se caractérisent par une invasivité minimale et un retour rapide du patient à l'activité de la vie normale. Ils permettent de se débarrasser complètement des veines atteintes, ce qui ralentit le développement de la maladie. Les méthodes modernes de traitement chirurgical des varices comprennent:
- court pelé;
- vidéo chirurgie endoscopique;
- microflébectomie;
- coagulation au laser;
- vénectomie ;
- saphénectomie.
Ces méthodes sont le plus souvent utilisées pour traiter les varices. Le médecin choisit la méthode chirurgicale pour retirer le vaisseau en fonction de la taille de la veine et de son état général. Parfois, il est nécessaire de ne couper qu'une partie du vaisseau, et parfois il est nécessaire de l'enlever complètement et de créer un canal alternatif pour le flux sanguin.
Méthode populaire
Les remèdes maison qui améliorent l'état des veines sont divisés en externe et interne. Si vous n'êtes pas sûr que la cause du développement des varices soit le nombre élevé de plaquettes, l'utilisation de diverses teintures doit être reportée, car elles contiennent des décoctions de plantes qui aident à fluidifier le sang. Remèdes externes efficaces pour les varices :
- Bains de sel de conifères. 300 grammes de matière sèche sont ajoutés à l'eau chaude puis immergés. Si le sel de pin n'est pas vendu dans votre région, vous pouvez le remplacer par du bicarbonate de soude. Il est recommandé de prendre de tels bains 2 à 3 fois par semaine.
- Compresses de vinaigre de cidre de pomme. Le produit est dilué avec de l'eau dans un rapport de 1 pour 1 puis appliqué sur la peau. D'en haut, la jambe est enveloppée de bandages, puis tout est fixé avec une pellicule plastique. Vous pouvez simplement appliquer du vinaigre de cidre de pomme 2 à 3 fois par jour. Irrite les veines.
- Frotter avec du marron d'Inde. Une teinture préparée à base de cette plante peut être achetée en pharmacie ou vous pouvez la préparer vous-même. Dans ce dernier cas, vous aurez besoin de grains avec la peau de la plante. 400 grammes de produit sec sont versés avec 1, 5 litre de vodka, puis infusés pendant une semaine dans un endroit sombre. Une fois la teinture prête, ils commencent à nettoyer les parties des jambes endommagées par les varices.
Prévision de prévention
Chez les femmes peu prédisposées au développement de la maladie, lors de la prévention des varices sur les jambes, elle ne se développe que dans 5% des cas. La maladie est bénigne, elle peut donc être traitée rapidement. Avec une prédisposition modérée à la maladie, la maladie survient chez 30% des patients. Le plus souvent, il s'agit d'une forme légère à modérée de la maladie. Avec une tendance prononcée aux varices, la maladie évolue rapidement vers une forme moyenne. Sans prévention, la maladie s'aggrave rapidement, compliquant considérablement la poursuite du traitement.
Examen clinique de la population
Tous les citoyens peuvent se soumettre gratuitement à un examen médical. En général, tous les tests médicaux ne sont pas importants, juste une visite chez le chirurgien et les résultats d'un test sanguin général. Le chirurgien peut remarquer les premiers changements dans les vaisseaux et vous référer ensuite à un phlébologue. Aussi, vous devez faire attention si les plaquettes prédominent dans l'impression d'un test sanguin général, vous devez consulter un phlébologue. Cela peut indiquer une thrombose vasculaire.
Comment éviter les varices pendant la grossesse
Pendant le transport d'un bébé, la charge sur les organes internes d'une femme augmente énormément. Pendant la grossesse, le risque de développer des varices dans les jambes, le petit bassin et les organes génitaux externes augmente. En particulier, le danger augmente au cours des trimestres II et III, lorsque le fœtus commence à se développer activement. Un phlébologue peut vous expliquer en détail comment prévenir les varices dans les jambes chez les femmes enceintes. Toutes les mesures préventives doivent commencer par une consultation avec lui. Les médecins recommandent une femme dans une position:
- portez des chaussures confortables à talons bas (les semelles complètement plates sont également nocives);
- essayez de ne pas boire trop de liquides ;
- aller à l'aquagym pour les femmes enceintes;
- plus souvent je place mes jambes pendant la journée;
- Portez un maillot de compression et de maintien.
Pourquoi la prévention des maladies est importante
Il est beaucoup plus facile de penser à la prévention des varices dans les jambes que de traiter le traitement d'une maladie déjà formée. De nombreuses personnes qui souffrent de cette maladie ont une prédisposition génétique à la développer. L'objectif principal des mesures préventives est de maintenir l'état normal du bateau. Cela peut se faire de différentes façons. Toutes les mesures préventives peuvent être divisées en 2 types :
- destiné aux personnes ayant une prédisposition héréditaire à la maladie ou confrontées à des conditions de travail défavorables ;
- destiné aux patients souffrant de tout stade de varices.
Environ 80% des phlébologues pensent qu'il est beaucoup plus facile de prévenir une maladie que de la traiter, c'est pourquoi tous les citoyens consciencieux devraient passer au moins 10 à 20 minutes par jour à prendre soin de leurs pieds.