Exercices pour les varices : ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire

Les varices sont une pathologie courante chez les hommes et les femmes après 30 ans, et elles peuvent également apparaître à un plus jeune âge. Si des mesures préventives sont observées et des exercices sont effectués pour les varices des membres inférieurs, il est possible d'arrêter le développement de la pathologie afin de guérir les vaisseaux et les capillaires affaiblis.

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Les bienfaits de la thérapie par l'exercice

Un ensemble d'exercices physiques pour les varices aide à améliorer la circulation sanguine, augmente la résistance physique du patient, renforce la structure des vaisseaux sanguins et des muscles endommagés.

Si vous ne négligez pas la physiothérapie (thérapie par l'exercice), vous pouvez atténuer considérablement l'évolution de la maladie, soulager l'enflure et éliminer la fatigue des jambes.

Exercices recommandés

Des exercices pour la prévention des varices et le traitement de la maladie sont effectués pour diluer le liquide à l'intérieur des vaisseaux, éliminer le gonflement des veines sous la peau et redonner le tonus naturel de la peau.

Permis:

• Renforcement des muscles des jambes avec participation de la région de la hanche ;
• Charges sur le diaphragme pour réguler le flux sanguin et la saturation du sang en nutriments ;
• Randonnée pédestre, vélo stationnaire, avec pédalage intensif;
• Nageant dans la piscine.

Les phlébologues conseillent de participer régulièrement à une thérapie par l'exercice deux fois par jour, pendant dix minutes. Il est conseillé de répartir les cours en plusieurs blocs : le matin 5 à 7 minutes et la même quantité avant d'aller au lit, en privilégiant les charges moins intenses sur le corps.

Recommandations des médecins

Les exercices pour les varices dans les jambes sont effectués à la fois avec l'aide d'un physiothérapeute et de manière indépendante. Il est important de surveiller la charge d'exercice, la souplesse des mouvements, pour éviter les oscillations soudaines, les torsions du corps.

Le surmenage ne peut que nuire au patient, compliquant l'évolution de la maladie. La pièce doit être spacieuse, aérée, il est préférable de faire des exercices pour les varices dans les jambes après le réveil. Il est important de ne pas oublier les bas de contention et les chaussures confortables.

Complexe bien-être

La gymnastique des jambes avec varices des membres inférieurs consiste en des exercices :

• Pour réduire la fatigue des jambes la nuit, allongez-vous, levez les jambes et maintenez-les pendant environ 5 minutes ;
• Connectez vos jambes, étirez vos bras, montez doucement sur vos orteils, tenez-vous debout pendant 2-3 secondes, abaissez-vous;
• Allongez-vous sur le sol, soulevez vos jambes, tournez vos pieds, dedans et dehors.

La mise en charge systématique empêchera la progression de la maladie, réduira le risque qu'un stade de varices s'écoule dans un autre et éliminera les complications.

Gymnastique au bureau

Exercices contre les varices pendant le travail, assis sur une chaise :

• Levez la jambe droite, faites des mouvements circulaires avec chaque membre;
• Lever le pied en plaçant les pieds sur les orteils, 15 passes sur chaque jambe ;
• Étirez vos orteils, fixez vos talons au sol immobiles;
• Effectuez des mouvements debout du talon aux orteils.

Pour le travail sédentaire, il est recommandé de faire une pause de 5 minutes toutes les heures. A cette époque, il est utile d'effectuer des mouvements en position debout:

• Jambes jointes, intensément relevées sur la pointe des pieds, bas des jambes;
• Marcher sur des talons, dos droit;
• Mettez vos mains sur un mur imaginaire ou réel à hauteur d'épaule, pliez votre jambe et transférez le poids dessus, puis tirez l'autre en arrière et mettez-vous debout sur les orteils, après 10 secondes, changez de jambe;
• Soulevez alternativement vos talons du sol, faites l'exercice régulièrement, plusieurs fois en une seule approche, au moins 20 fois par jour.

Les exercices thérapeutiques pour les varices dans les jambes offrent un temps de repos et, par conséquent, après 5 à 10 minutes d'effort sur les extrémités, vous devez vous allonger dans un état détendu pour réguler la circulation sanguine et rétablir la respiration.

Attention, l'exercice ne doit pas provoquer d'inconfort dans les veines affectées, de brûlure, de picotement, d'enflure ou d'autres complications des varices. Il est important de ne pas oublier le traitement médicamenteux afin de se débarrasser efficacement de la maladie.

Sauter Mikulin

Dans la lutte contre les varices, la gymnastique vibratoire de l'universitaire Mikulin a fait ses preuves. Un exercice spécial pour les jambes avec des varices ne comprend que des sauts spéciaux, dont la mise en œuvre régulière aidera à éliminer les symptômes des varices.

1. Après le réveil, vous devez vous tenir droit, étirer vos bras le long du corps, tout en inspirant, vous tenir debout sur les orteils d'un centimètre. En expirant, laissez tomber vos jambes brusquement au sol.
2. Lors de la frappe avec les talons, le corps recevra une légère secousse, la poussée dirigera le sang à travers les vaisseaux vers le haut, en conséquence, les vaisseaux seront dégagés de l'intérieur.
3. Les sauts spéciaux de Mikulin doivent être effectués au moins 60 fois par jour; vous ne pouvez pas transformer l'exercice en rebonds lourds. Les mouvements doivent être fluides, précis, toutes les 20 frappes, une pause de 10 s.

De tels exercices sont utiles en combinaison avec des exercices pour les varices du petit bassin, qui se développent souvent pendant les grossesses secondaires et ultérieures, avec une lourde charge sur le bassin.

Une série d'exercices pour les organes pelviens.

Les exercices de physiothérapie aident à renforcer les parois des vaisseaux veineux, à améliorer la circulation sanguine. Il est utile d'effectuer les exercices suivants :

• Vélo : en position renversée, imitation du vélo à pied ;
• Ciseaux : croisement alterné des jambes ;
• Semi-squats - pas au-dessous du niveau du genou ;
• La compression des fesses est un exercice de Kegel, montré aux femmes enceintes pour un accouchement sans douleur.

Après un exercice avec des varices, l'auto-massage des jambes et des cuisses est utile pour stabiliser le flux sanguin, éliminer les éléments nocifs au niveau cellulaire et soulager la fatigue.

Il est utile d'effectuer des mouvements légers des chevilles aux genoux, en frottant le bas des jambes dans un mouvement circulaire. Vous pouvez utiliser une crème nourrissante ou hydratante naturelle ou anti-varices, achetée en pharmacie.

A la fin de la série d'exercices, il est recommandé de faire un verre : redressez le dos, tenez-vous droit, bras détendus et abaissez-vous le long du corps. En inspirant, les bras levés, en expirant, avalez.

Pendant la thérapie par l'exercice, vous devez boire une petite quantité de liquide, humidifiez simplement vos lèvres avec de l'eau pour ne pas provoquer de gonflement. La nutrition protéinée est utile, surtout le matin, avant le coucher : céréales, smoothies aux fruits.

Bubnovsky sur les varices.

La technique ne prévoit pas de traitement pharmacologique. Le médecin assure qu'avec l'exécution régulière d'exercices simples, vous pouvez améliorer la mobilité des articulations, améliorer l'élasticité du tissu musculaire.

La gymnastique est pratiquée dans n'importe quelle position :

1. Assis sur une chaise : soulevez avec tension les deux pieds sur la pointe des pieds, étirez les membres vers l'avant et effectuez des mouvements circulaires des pieds, des virages populaires des orteils aux talons et vice versa.
2. Allongé au lit : allongez-vous sur le ventre, pliez les genoux, frappez vos fesses avec vos talons, puis soulevez alternativement vos jambes, en tenant jusqu'à une légère sensation de fatigue.
3. Allongé sur le sol : un vélo, des ciseaux, à tour de rôle levant les jambes et secouant les pieds.
4. Debout : levez-vous sur la pointe des pieds et descendez brusquement sur vos talons, écartez les bras sur les côtés. Faites des squats légers.

Le Dr Bubnovsky conseille de diviser l'ensemble d'exercices en trois parties: le matin, le midi et le soir, faites-le régulièrement, en complément, vous pouvez utiliser des éléments de yoga. La position du lotus améliore la circulation sanguine et aide à éliminer la peau d'orange.

Il est préférable de remplacer la course à pied par la marche rapide, la natation dans la piscine. Les exercices pour les varices des membres inférieurs selon la méthode Bubnovsky sont disponibles pour tous les patients, quel que soit le stade des varices et l'âge de la personne.

Exercice préventif

Avec des varices, une marche calme, du vélo environ 10 à 20 minutes par jour, une douche à contraste, des exercices en piscine sont utiles, ce qui aide à éliminer l'enflure et à soulager l'état général du patient.

Il est recommandé de se débarrasser de l'habitude de vomir vos jambes en position assise, ce qui perturbe la circulation sanguine. Il vaut également la peine de limiter la marche avec des talons hauts, ce qui réduit la charge sur les vaisseaux sanguins et les capillaires faibles.

Le soir, il est recommandé de faire un bain pour les jambes fatiguées, avec l'ajout d'une décoction à base de plantes médicinales (camomille, sauge, eucalyptus), huiles essentielles d'agrumes, de genévrier. Au repos, il doit être positionné de manière à ce que les talons soient au-dessus du niveau des fesses.

En plus de l'exercice et de la pharmacothérapie, il est important de surveiller votre alimentation, de manger lentement, de façon fractionnée, sans trop manger, surtout avant le coucher. Il est important d'éviter les sauts importants de poids corporel.

Les chaussures à usage quotidien jouent un rôle important dans la prévention des varices, elles doivent être larges, de haute qualité et confortables. Au stade initial des varices, vous devez faire attention aux bas de contention, choisissez leur taille sur les conseils d'un phlébologue.

Interdictions

Quels exercices pour les jambes avec des varices à la maison ne peuvent pas être effectués:

• Corde à sauter (charge intense sur les veines, un exercice peut provoquer la rupture d'un caillot sanguin) ;
• Exercices avec charge (kettlebell, haltères, etc. );
• Exercice prolongé sur un vélo stationnaire (surcharge veineuse, dysfonctionnement de la circulation sanguine);
• Émissions de puissance (tonus vasculaire);
• Étirement de gymnastique (gonflement des veines, dommages aux capillaires affaiblis).
• Course intense, pour la vitesse, les longues distances (charge sur les jambes)

Pour les patients présentant des varices, les charges énergétiques sont exclues. Une excellente alternative est une piscine ou un step. Le gymnase sera disponible après l'élimination complète de la maladie, sur recommandation d'un phlébologue.

Gymnastique pour les varices des membres inférieurs : comment améliorer l'état des veines en effectuant des exercices simples

Les varices sont une pathologie assez courante qui détériore considérablement la qualité de vie humaine. Il est très difficile de se remettre complètement de cette maladie, mais pour faciliter son évolution, cela vaut la peine de faire des exercices spéciaux.

Les varices sont appelées expansion et allongement stables des veines, accompagnés d'un amincissement de leurs parois et de la formation de soi-disant ganglions. La raison de ce phénomène réside dans la pathologie grave des parois veineuses et l'insuffisance de leurs valves.

Cette maladie est assez répandue et est beaucoup plus fréquente chez les femmes. Les varices commencent souvent à l'âge de travailler, entre trente et quarante ans.

Le principal facteur de risque de développer cette maladie est un mode de vie inactif.

Les avantages des exercices thérapeutiques pour les varices peuvent difficilement être surestimés. La gymnastique spéciale vous permet de :

• améliorer l'écoulement veineux et lymphatique ;
• augmenter l'endurance physique;
• normaliser le flux artériel ;
• augmenter le tonus des veines;
• améliorer la circulation périphérique.

Si vous négligez les exercices thérapeutiques pour les varices des jambes, cela entraînera une stagnation du sang dans les vaisseaux affectés, en plus, la pression augmentera.

Cela entraînera à son tour une accumulation d'eau au niveau des chevilles, des pieds et du bas des jambes, ce qui aggrave souvent la douleur.

Caractéristiques de l'activité physique.

Les exercices pour les varices des jambes sont particulièrement utiles pour les personnes qui bougent peu au quotidien.

La marche est l'exercice le plus simple et les personnes atteintes de cette maladie doivent marcher tous les jours. Il est également tout à fait possible de faire du vélo. La natation est également très utile.

Tout le monde ne sait pas que toutes les activités physiques ne sont pas utiles pour les varices. Quel sport est bon pour les varices et lequel est mauvais? La chirurgie pour enlever les varices est généralement la seule solution. Nous vous indiquerons quel type d'intervention chirurgicale choisir dans un cas particulier.

Il existe également une gymnastique thérapeutique spéciale pour les varices des jambes. Pour effectuer ces exercices aussi efficacement que possible, les règles suivantes doivent être suivies :

• les personnes qui ont un travail sédentaire devraient faire un échauffement de cinq minutes au moins une fois par heure ;
• il est important de surveiller sa posture, il est déconseillé de croiser les jambes ;
• la charge doit être effectuée 15 à 30 minutes par jour ;
• Tout au long de la journée, vous devez faire plusieurs répétitions.

Une série d'exercices

Les phlébologues recommandent d'effectuer des exercices spéciaux contre les varices le matin et le soir, en leur accordant environ 15 à 30 minutes. En même temps, il ne peut pas être épuisé, car chaque personne a sa propre limite de capacités physiques.

Un exercice continu pendant cinq minutes suffira et il est recommandé de faire des pauses. Si vous vous sentez fatigué, il est préférable de reporter la séance.

L'ensemble principal d'exercices pour toutes sortes de maladies.

Ces exercices sont adaptés aux varices des membres inférieurs et supérieurs, aux varices du petit bassin et à d'autres types de maladies :

1. Allongez-vous sur le dos, pliez votre jambe et tirez-la vers votre poitrine. Après cela, redressez-le, fixez-le pendant quelques secondes et posez-le. Faites le même exercice avec l'autre jambe.
2. Allongez-vous, pliez les jambes et levez-vous. Redressez-les, maintenez-les une seconde, repliez-les à nouveau et revenez à leur position initiale.
3. Allongez-vous, soulevez vos jambes et faites des mouvements de rotation avec vos pieds, cela doit être fait vers l'extérieur et vers l'intérieur. Ensuite, vous pouvez plier et fléchir vos orteils et vos pieds.
4. Asseyez-vous sur une chaise, posez vos talons au sol. Déplacez vos orteils dans différentes directions. Faites-le 15 à 20 fois.
5. Allongez-vous sur le ventre avec vos mains sur vos hanches. À tour de rôle, soulevez chaque jambe aussi haut que possible. Au point le plus haut, restez quelques secondes puis revenez sur place. Faites 8 à 10 répétitions.
6. Exercice "avaler". Tenez-vous droit, abaissez vos bras le long du corps. Inspirez, levez les mains, puis mettez-vous sur la pointe des pieds. En expirant, adoptez une posture de déglutition. Répétez l'exercice 15 à 20 fois.
7. Roulez du talon aux orteils en lui transférant le poids du corps. Faites 15 à 20 répétitions.
8. Pendant 15 minutes, marchez sur les talons, les orteils, avec un lifting des hanches élevé.

Exercices pour les jambes

La gymnastique des varices des membres inférieurs comprend les exercices suivants:

1. Soulagement des veines des jambes. Vous devez vous allonger, fermer les yeux et vous détendre autant que possible, tout en respirant profondément et régulièrement. Plusieurs oreillers doivent être placés sous les pieds ; cela leur permettra de monter entre 15 et 20 degrés.
2. Allongez-vous, pliez les jambes, tout en plaçant vos pieds sur le sol. Mettez vos mains sur vos hanches. Inspirez progressivement, soulevez la tête et le corps. Les mains doivent glisser jusqu'aux genoux. Après avoir expiré lentement, revenez à votre position initiale.
3. Allongez-vous, pétrissez vos mains le long de votre corps, levez vos jambes de 15 à 20 degrés et tenez un petit oreiller entre elles. Inspirez lentement, pliez le bas du dos et vos fesses doivent être retirées du sol. Expirez lentement, revenez à votre position initiale.
4. Allongez-vous, placez vos mains le long du corps. Pliez les jambes et, en expirant progressivement, contractez le ventre. En inspirant, gonflez votre ventre.
5. Mettez vos pieds ensemble, placez vos bras le long du corps. Respirez profondément, montez lentement sur vos orteils, expirez et revenez à la position initiale.

L'exécution régulière d'exercices spéciaux pour les membres inférieurs réduira les manifestations de l'insuffisance veineuse, suspendra le développement de la maladie et réduira le risque de complications dangereuses.

Pour réduire les manifestations des varices des membres supérieurs, vous devez effectuer des exercices simples:

1. Allongez-vous sur le dos, placez un oreiller sous votre cou. Levez vos bras et vos jambes perpendiculairement au corps, tirez vos pieds vers vous. Respirez uniformément et profondément. Après cela, vibrez avec vos bras et vos jambes pendant 3 minutes.
2. Croisez vos bras à l'arrière de votre tête. Tournez lentement votre corps dans les deux sens. Faites 20 répétitions.
3. Tendez les bras vers l'avant, serrez les poings. Ouvrez vos paumes tout en écartant les doigts. Faites 20 répétitions.
4. Serrez votre poignet gauche avec votre paume droite. Levez votre main gauche aussi haut que possible, tandis que votre droite doit résister. Répétez 20 fois. Après cela, levez vos mains et fixez-les dans cette position pendant 20 secondes. Répétez l'exercice avec l'autre main.
5. Levez vos bras au-dessus de votre tête, serrez et desserrez vos poings. Faites 80 répétitions. Baissez vos mains et faites de même.

Une série d'exercices pour les organes pelviens.

Si les varices ont touché les organes pelviens, les exercices suivants sont recommandés :

1. Exercice "vélo". Vous devez vous allonger sur le dos et avec vos pieds imiter le cyclisme. Dans ce cas, le dos et le bas du dos doivent être pressés contre le sol.
2. Exercice "ciseaux". Allongez-vous sur le dos, étirez vos bras le long du corps. Effectuer des mouvements croisés en position verticale et horizontale.
3. Exercice "bouleau". Allongez-vous sur le dos, reposez-vous sur vos omoplates, soulevez vos jambes et maintenez jusqu'à ce que vous vous sentiez fatigué. Si vous le souhaitez, vous pouvez compliquer un peu cet exercice en ajoutant de la flexion et de l'extension au niveau des genoux.
4. Demi-squats. Tenez-vous droit, écartez les jambes de 30 à 40 cm de large, asseyez-vous lentement, sans tomber en dessous du niveau des genoux. Littéralement, pendant une seconde, vous devez rester dans cette position puis revenir lentement. Faites 10 à 15 répétitions.
5. Asseyez-vous sur le sol, mettez vos bras en arrière et soutenez-les sur le sol, étirez vos jambes. Pliez la jambe droite au niveau du genou, placez le pied près du genou gauche. Levez et abaissez votre jambe gauche. Faites 10 à 15 répétitions.

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Exercices supplémentaires

Pour rendre le traitement des varices aussi efficace que possible, des exercices supplémentaires peuvent être effectués tout au long de la journée :

1. Tenez-vous droit, mettez vos pieds en l'air. Tenez-vous sur vos orteils et abaissez-vous lentement. Faites 20 à 30 répétitions. Séparez vos chaussettes, rapprochez vos talons et refaites 20 à 30 levées. La même procédure doit être effectuée avec les talons ouverts et les orteils écrasés.
2. Vous devez marcher sur le sol, sans décoller vos chaussettes du sol.
3. Rapprochez vos jambes, étirez vos bras le long du corps. En inspirant lentement, roulez vos épaules en arrière. En expirant, vous devez vous détendre et incliner la tête vers l'avant.
4. La position de départ est la même. Respirez, levez les bras et tenez-vous sur la pointe des pieds. Après cela, en expirant, revenez à votre position initiale.
5. Presser les fesses est très efficace. Cet exercice peut être effectué dans n'importe quelle position du corps.

Exercices pour la prévention des varices.

Pour prévenir le développement de varices, il est également nécessaire d'effectuer des exercices spéciaux:

1. Allongez-vous, étirez vos bras le long du corps, mettez vos jambes droites sur une chaise. Pliez alternativement votre pied gauche et votre pied droit. Faites 5 répétitions pour chaque pied.
2. Allongez-vous, étirez vos bras le long du corps. Levez vos jambes et écartez-les dans différentes directions. Dans ce cas, vous devez retirer les chaussettes et faire pivoter les articulations de la cheville vers la droite et la gauche. Faites 5 à 7 répétitions.
3. Dans la même position, pliez les jambes et effectuez des mouvements de rotation au niveau des articulations du genou. Faites 5 à 8 fois à droite et à gauche.
4. Prenez appui sur vos omoplates et levez vos jambes, comme dans l'exercice "bouleau". Écartez vos jambes sur les côtés. Changez la position de vos jambes sur les balançoires. Faites 4 à 7 répétitions.
5. Sautez sur vos orteils 10 à 15 fois, levez-vous et après quelques secondes, répétez les sauts.

sport

Mais cela ne veut pas dire que tous les sports sont interdits pour les varices. Par exemple, la natation est très utile, tous les exercices pouvant se faire assis ou couché sont autorisés.

Il est également tout à fait possible de pratiquer le yoga ou le Pilates.

Massage

Les avantages du massage pour les varices sont de stimuler la circulation sanguine dans les zones touchées.

Il est recommandé que cette procédure soit effectuée par un technicien expérimenté.

Si vous décidez de le faire vous-même, vous devez vous rappeler que le toucher doit être aussi léger et doux que possible. Ne touchez pas les veines qui dépassent plus que les autres, cela ne peut qu'aggraver le problème.

Le régime pour les varices consiste en une bonne nutrition.

Le régime doit contenir des aliments qui ont un effet bénéfique sur l'état du sang et des vaisseaux sanguins. Assurez-vous de manger des aliments riches en vitamine C.

De plus, les crustacés doivent être présents dans l'alimentation, car ils empêchent l'étirement des parois des vaisseaux sanguins.

Non moins utiles sont les fibres végétales, qui assurent le fonctionnement normal des intestins, ce qui est très important pour les varices.

Exercices de vibrations

Nous abaissons nos talons au sol, séparons légèrement nos pieds et nous détendons. Nous avons commencé à toucher le sol avec nos talons. Vous avez besoin de sentir tout le corps vibrer. Pour ce faire, vous devez tellement vous détendre que la vibration atteint votre tête. Sentez votre peau vibrer.

Secouez doucement vos jambes une à une et abaissez-vous au sol. Nous nous allongeons sur le dos et étirons nos bras avec nos jambes vers le haut. Nous commençons à être activement lâches avec nos membres.

• Exercice « Secouer »
• Nous essayons d'imaginer que nous secouons les gouttes d'eau des pinceaux et des pieds.
• Nous respirons naturellement avec notre ventre.

Ces exercices aident à créer une vibration supplémentaire qui provoque la contraction des capillaires et la poussée plus active du sang. En outre, ces actions améliorent le flux de tous les fluides du corps. Les mouvements sont très simples et efficaces.

1. Commencez par 1 minute et augmentez progressivement le temps.
2. Après le "secouer", posez vos jambes pliées sur le sol, placez vos paumes sur votre ventre et détendez-vous.
3. Exercice de respiration

Sentez le mouvement de votre ventre pendant que vous respirez. Lors de l'inspiration, l'abdomen se gonfle, avec l'expiration, nous abaissons les parois de l'abdomen. Après un exercice de respiration relaxant, nous passons à une position assise.

Massage relaxant

Nous complétons le complexe par un léger massage des pieds. Nous commençons par les pieds, où vous devez masser chaque orteil, la voûte plantaire et le talon.

• Massage des pieds
• Puis, avec de légers mouvements de caresses, remontez du pied.

Nous essayons de faire ce massage pendant 2 à 5 minutes. On repasse le tibia, après la cuisse.

1. Massage des cuisses
2. Après avoir travaillé sur un membre, nous procédons au massage de l'autre jambe.

En effectuant une série d'exercices pour les varices sur les jambes, vous pouvez préserver votre jeunesse, votre santé et votre beauté. L'essentiel est de le faire non pas de temps en temps, mais régulièrement. Et n'oubliez pas les autres méthodes de traitement des varices à la maison.

Contre-indications aux exercices de physiothérapie.

• Avec cette maladie, vous ne devez en aucun cas surcharger vos jambes.
• Il est déconseillé de pratiquer des sports professionnels qui nécessitent des exercices statiques ou des charges de force importantes.
• Il est catégoriquement impossible de soulever des poids.
• Avec les varices, seuls des exercices légers sont autorisés, qui ne provoquent pas de stress excessif.

Les varices sont une maladie assez désagréable qui survient assez souvent. Pour réduire ses manifestations, il est recommandé d'effectuer des exercices spéciaux.

Cependant, il est très important que les exercices soient modérés et réguliers.

Exercices thérapeutiques pour les varices: la technique d'exécution correcte, le choix d'un complexe basé sur la complexité et la négligence de la maladie.